Qu'est-ce que la méditation ?
Qu'est-ce que la méditation ?
« La méditation est un esprit qui se concentre sur un objet vertueux. C'est une action mentale, cause principale de la paix mentale. (...) Un objet vertueux est un objet qui nous permet de générer un esprit calme quand on se concentre sur lui. Si nous nous concentrons sur un objet qui agite notre esprit, éveille notre colère ou notre attachement, cela indique que pour nous cet objet est non vertueux. »Les bienfaits de la méditation
« Le but de la méditation est de rendre notre esprit calme et paisible. (...) Si notre esprit est paisible, nous n'aurons ni soucis ni souffrances mentales et nous connaîtrons ainsi le vrai bonheur mais si notre esprit n'est pas en paix, il nous sera très difficile d'être heureux, même si nous vivons dans les meilleures conditions possibles. Si nous nous entraînons à la méditation, notre esprit sera progressivelement de plus en plus paisible, et nous connaîtrons une forme de bonheur de plus en plus pur. »Guéshé Kelsang Gyatso – Comment résoudre nos problèmes quotidiens